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レシピ

​~魚料理~

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【あじごはん】

 

​旬は春から夏にかけて。

 

血流の流れを促す働きを持つEPAや、脳の機能を保つために不可欠のDHAが豊富とされています。

アジは全国的に水揚げされていますが、

なかでも多いのは北九州の海域。漁獲量トップは長崎県で、そのあとに島根県、鳥取県と続きます。

また大分県佐賀関産の「関アジ」に

代表されるような、アジの高級ブランドも全国的に存在しています。

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【アンコウ鍋】

アンコウの旬は晩秋~初春です。
この旬というのは、肝が美味しい季節という時期をさしています。

鍋を食べるには少し暖かいかもしれませんが、酒蒸しにする場合は、春先のものの方が向いていると言えるでしょう。

春先のあん肝を見かけたら、是非お試しください。

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【イワシのパン粉焼き

旬は秋。
イワシには、日本人に必要な、オメガ3が豊富に含まれています。
血液の流れを良くするので血圧を

下げてくれます。

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【​海老の絶品&濃厚パスタ】

旬は初夏から秋。
パスタとエビさえあれば作れる

​絶品の一皿です。

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【牡蠣のパエリア

旬は冬。

火を通すので、牡蠣の独特の臭み

ほとんどなくなります。

臭さが苦手な方にお勧めの​一品。

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【カキグラタン】

旬は冬。

ホワイトソースと牡蠣があっていておいしかった。ホワイソースをより白く、より簡単に作るために片栗粉を使ったら簡単でした。

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【​​鰹のアラ煮】

旬は春と秋。

​骨までおいしく食べちゃうぞ~

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【カツオのチーズ&梅肉はさみ焼】

​はっきりとした旬は、

​住んでいる地域によって異なる。 

かつおが北上を始めるのは、2月~3月頃と言われており、鹿児島の南部からスタートします。 鹿児島からスタートしたかつおは徐々に北上していき、最終的には8月頃に仙台まで移動します。

​また、秋ごろの「戻り鰹」も

​春とは違う味が楽しめますよ!!

【アンコウ鍋】

アンコウの旬は晩秋~初春です。
この旬というのは、肝が美味しい季節という時期をさしています。

鍋を食べるには少し暖かいかもしれませんが、酒蒸しにする場合は、春先のものの方が向いていると言えるでしょう。

春先のあん肝を見かけたら、是非お試しください。

【コチのあら汁

旬は冬。

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【鮭とジャガイモの少し変わったチーズ焼き】

旬は秋。
いつものチーズ焼きとは違う感覚が楽しめます

いつもチーズ焼きでは、つまらないなと思い調べてみたら潰しているのがあって美味しそうなのでやってみました。

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【​シイラのバターソテー☆トマトソース】

旬は夏。

​シイラとトマトがすごく合う!

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【シイラのカルパッチョ】

 旬は夏。

銀色の体には青や緑の

グラデーションがかかった上に

金色の斑点があり、海から揚がったときにはめまぐるしく色が変化することから「虹の魚」とも言われています。日本では雑魚として扱われることが多いシイラですが、ハワイでは「マヒマヒ」という名で高級魚として

扱われており、コスタリカやアメリカ、

地中海にあるマルタ島などでも人気を集める魚です。

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【​シイラと夏野菜の煮びたし】

旬は夏。

​野菜の煮びたしとシイラの素晴らしい

ハーモニ~ イェイ!!

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シイラの中華炒め】

旬は夏。

味は、シイラが柔らかくて

調味液がとろっとしていて、すごくおいしい!

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【​真鯛の茶わん蒸し】

旬は春。

​タイと茶碗蒸しが意外と合う!

​塩焼以外の真鯛もどうですか?

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【​タラの白菜ロール】

旬は秋から冬。

​白菜とタラが、ベストマッチ!!

【パンガシウス(白身魚)のムニエル】

 

一部では、タイやヒラメを追い抜き、白身魚といえば「パンガシウス」というほど需要が高まっている魚なんですよ!!

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【​ヒラマサハンバーグ】

旬は春から夏。

​お肉じゃなくてお魚でヘルシーなハンバーグができました!是非ともつくっていただきたい。

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【ヒラマサのグラタン

は春から夏。

チーズとヒラマサの愛称がすごくいい!

​ぜひ試してみてください

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【​ヒラメのカレー風味ゴマスティック】

旬は冬。
息子が一人で捌ききり、料理もほぼ一人で仕上げました。

全く臭みが無く、家族皆大絶賛で食べきりました!

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【ヒラメの皮のガーリックソテー

旬は冬。
 

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【マグロの炊き込みご飯】

旬は種類によっていろいろ。

​マグロの出汁がきいておいしいよ!!

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【マグロの冷製パスタ】

旬は種類によっていろいろ。

​意外とパスタと合うんです。

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【マグロかつ】

旬は種類によっていろいろ。

​アレンジいろいろあります。

​じぶんだけのマグロカツを作ってみてください。

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【マグロの香草パン粉焼き】

旬は種類によっていろいろ。

​サクッとした衣とマグロ、香草が合う!

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【鮪の和風カルパッチョ

旬は種類によっていろいろ。
そんなに難しくなかったし、

美味しかったです。

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